네 가지 자연, 네 끼의 건강

Date. 2017-09-08

환절기 가족 건강에 좋은 먹거리 4가지를 엄선해 리셋 밥상을 차려 보자.

가족 건강에 좋은 리셋 밥상

계절이 오가는 9월, 식탁은 한여름 무더위에 떨어진 체력을 보하고 초가을 찬바람에 떨어지는 면역력을 돋워야 한다. 환절기 가족 건강에 좋은 먹거리 4가지를 엄선해 리셋 밥상을 차려 보자.

 

피로회복에 좋은 가지

일교차가 심한 환절기에는 몸이 기온 변화를 따라가기 힘들어 쉽게 피로해진다. 가지에 함유된 폴리페놀 성분은 환절기마다 겪는 만성피로를 달래는 데 도움이 된다. 

 

노화를 막아주는 버섯 

버섯은 질 좋은 단백질과 비타민의 보고. 기력을 보하고 면역력을 높여 환절기 건강에 으뜸이다. 표고버섯에 특히 많은 폴리페놀은 환절기 피부 관리와 노화 방지에 효과가 좋다. 

 

면역력을 높여주는 강황 

메르스 공포가 전국을 휩쓸었을 때 강황이 먹거리 해답으로 떠올랐다. 노란색 항산화물질 커큐민이 몸속 면역력을 높여 바이러스의 침입을 막아주기 때문이다. 환절기 감기야, 가라!  

 

피부 미용에 좋은 무화과

건조한 바람은 피부를 푸석하게 한다. 환절기 피부에는 무화과 붉은 속살이 답이다. 무화과에 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 활성산소를 배출시켜 피부를 탱탱하고 탄력 있게 가꿔준다. 

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