머리를 맑게 해주는 음식 처방전

Date. 2018-11-05

수험생을 위한 음식보약 학습능률 올리기

수험생을 위한 음식보약

스트레스가 심해지면 머리를 포함한 신체 윗부분에 쓸데없이 열이 몰리는 경우가 잦아진다. 이 때문에 기억력이 떨어지고 두통이 생기며 목 뒤가 뻣뻣하거나 불편함을 느끼기도 한다. 수시로 스트레칭을 해 긴장을 풀어주고, 반신욕이나 족욕을 통해 혈액순환을 촉진하는 것도 도움이 된다.

 

피로 회복과 신진대사

포도에는 다양한 비타민과 칼슘 등이 다량으로 함유되어 있다. 포도는 피로를 회복시켜주는 기능과 몸의 신진대사를 원활하게 도와주는 역할을 한다. 장내 효소를 조절해 주고 식이섬유도 풍부해서 장운동을 도와 준다. 소화가 잘 안되는 막바지 수험생들에게 도움을 주는 음식이다. 

 

머리 쪽으로 기운이 몰리는 것을 막아주는 역할

포도나 죽순은 머리 쪽으로 기운이 몰리는 것을 막아주는 역할을 해 갈증과 열을 가라앉히고, 미역은 열을 밖으로 내보내 머리를 맑게 한다. 다시마는 순환 부족으로 인해 기운이 뭉친 것을 풀어주며, 해바라기씨와 당근은 눈을 맑게 해 오랜 시간 책을 보아 지치고 침침해진 눈을 밝게 한다.

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