배부르게 먹는 저칼로리 메뉴, 마늘 양배추 발사믹 오븐구이

위 보호하는 양배추와 마늘, 건강한 재료는 다 모였다!

준비 10분 / 조리 35분 2인분 80Kcal 초급
평점 10 댓글10
주재료
마늘 50g , 양배추 400g
양념/소스
다진 양파 30g , 파슬리가루 약간 , 발사믹 드레싱 4큰술 , 다진마늘 1작은술

이 요리를 위한 맛있는 TIP

통마늘 대신 마늘을 간 후, 양배추 위에 뿌려 구워도 맛있어요.

준비하기

  1. 1양배추 400g을 잘 씻어 겉잎을 떼고 4등분 한다.
  2. 2마늘 50g을 씻어 꼭지를 뗀다.
  3. 3양파 30g을 다져둔다.

만드는 방법

  1. 1발사믹 드레싱 4큰술, 다진 양파 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 파슬리가루를 약간 섞어 소스를 만든다.
  2. 2오븐 팬에 양배추와 마늘을 넣고 소스를 골고루 바른다.
  3. 3160도로 예열한 오븐에서 30분간 굽는다.

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