영양과 포만감을 함께, 토마토 수프와 시리얼

아침에 토마토와 시리얼을 함께 섭취하면 비타민과 탄수화물을 한 번에 챙길 수 있어요.

준비 5분 / 조리 10분 1인분 300Kcal 초급
평점 10 댓글10
주재료
홀 토마토 통조림 0.5캔 , 시리얼 적당량
부재료
올리브유 적당량 , 양파 0.5개 , 우유 0.7컵 , 파마산 치즈가루 약간
양념/소스
소금 약간 , 후추 약간

이 요리를 위한 맛있는 TIP

토마토 수프를 차갑게 해서 드셔도 좋아요.

준비하기

  1. 1시리얼과 분량의 재료를 준비한다.
  2. 2양파는 곱게 채썬다.

만드는 방법

  1. 1팬을 달궈 올리브유를 두르고 채썬 양파를 넣고 갈색이 나도록 볶다가 홀 토마토를 넣고 끓인다. 소금, 후추, 파마산 치즈가루를 넣어 간을 한다.
  2. 21)을 한 김 식힌 후 블렌더에 곱게 간다.
  3. 32)에 우유를 넣어 섞은 후 그릇에 담고 시리얼과 파마산 치즈가루를 올려 완성한다.

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