비타민d3권장량

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작성자슈머런칭 조회 1회 작성일 2022-11-27 00:57:36 댓글 0

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비타민D의 최적의 섭취 방법을 안내 드립니다 (안전하고 효과적인 비타민디 섭취 방법)

안녕하세요

약들약의 고약사 입니다 ^^

적절한 비타민D의 섭취방법에 대해서 알아보려고 합니다 ^^

데이터를 바탕으로 왜 이렇게 섭취를 해야 하는지

알아보았습니다


안전하고 적절한 비타민D 섭취 방법을

알아두시고 장기적으로 안전한 영양제 라이프가 되시길 바랍니다 ^^

장맛비가 거셉니다.

건강 잘 챙기시고 무탈하시길 기원합니다

감사합니다.


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#비타민D, #비타민디, #섭취방법
김지혜 : 결론부터 빨리 얘기해주셔서 속이 다 시원합니다. 최고 최고!
김주영 : 결론부터 말해주셔서 넘 감사했어요 ㅠㅜㅎㅎ 다른 서론이 긴 영상보다 훨씬 보기 좋고 집중이 잘 되네요!! 감사합니다~
TigerLily : 안그래도 궁금했는데 이렇게 요약정리 해주시니 보기도 편하고 좋네요.감사합니다~
ej, lee : 작년 9월에 25(OH)D Blood TEST를 했더니 28 ng/ml 가 나와서 deficiency 상태라고 생각해서 봄과 여름에는 cholecalciferol 1000iu 가을과 겨울에는 2000 IU 정도 복용하는중입니다. 그런데 교수님에게 의아해서 여쭤봤더니 돌이 생길수 있어서 처방을 안했다는 말씀을 하시더라구요. 일평균 1000 IU 수준은 전혀 문제되지 않는다고 봐서 물었던 것인데...돌팔이 의사인가 의구심이 들더라구요.식이 중 비타민 D와 칼슘이 신장결석의 형성에 미치는 영향 (The Effect of Dietary Calcium and Vitamin D on Renal Stone Formation) 이라는 논문에서는 결석 과거력이 있는 성인에게서 calcifediol이 29 ng/mL로 정상에 비해 낮았다고 보고하고 있는데 말이지요. 약사님 생각은 어떠신가요? 비록 의사분의 권유는 없었지만 스스로 cholecalciferol ~2000 iu 매일 복용하는 중입니다.
Ciel Kim : 약사님! 이전에 혈액암(백혈병)을 앓았던 친구가 현재 비타민 D3 1000iu를 복용하고 있는데요. 혹시 칼슘+마그네슘+비타민D가 같이 든 영양제도 함께 복용하는게 좋을까요? 아님 비타민 D3만 꾸준히 섭취해도 괜찮은가요?

[6편] 비타민D 하루권장량과 복용시간·복용법·부작용까지!

안녕하세요. 리틀약사입니다.~^^


비타민D 시리즈를 진행하고 있는데요.
오늘은 비타민D 하루 권장량과 복용법·복용시간에 대해서
알아보겠습니다.
또 부작용은 없는지도 살펴보겠습니다.
마지막으로 비타민D의 약물상호작용이 있다고 하는데
어떤 것들이 있는지 알려드리겠습니다.

*컨텐츠 순서
1.다양한 제품이 있던데 어느 정도를 먹어야 할까? (00:38)
비타민D의 권장량을 알려주마!
2.미국 내분비 학회가 발표한 비타민D 하루권장량 (01:38)
3.리틀약사가 추천하는 비타민D 하루권장량 (03:01)
4.비타민D는 지용성인데, 부작용이 걱정돼요! (04:19)
5.비타민D, 어느 정도 먹어야 올라가는 걸까? (05:17)
6.비타민D 높으면 일찍 죽는다는데? (06:08)
7.비타민D 먹는 시간·복용법에 대해 알아보자 (08:33)
8.비타민D 복용빈도와 효율성(하루/1주/한달 1회) (09:06)
9.비타민D를 고갈시키는 약들이 있다고? (10:13)

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리틀약사 채널의 영상은 다양한 건강 문제에 대한 이해를 돕기 위해 제작되었습니다.
모든 영상의 내용은 논문, 자료와 함께
리틀약사의 공부와 경험, 개인적인 의견이 더해져서 만들어집니다.
사람마다 모두 개인 특이성이 다르기 때문에 영상의 내용을 모든 사람에게 적용시킬 수 없습니다.
질환이 있으시다면 주치의 선생님과 상의하셔서 치료계획을 세우세요.
본 영상의 내용은 어디까지나 참고용이며, 시청자 본인의 선택과 판단이 요구됩니다.
이에 따른 결과에 대해서는 시청자 본인의 책임임을 밝혀 드립니다.
리틀약사 : ‼️리틀약사 답변이 모두 삭제되었습니다‼️

안녕하세요. 구독자 여러분. ㅜㅜ

현재 알 수 없는 원인으로

‘구독자님들의 질문에 답변했던 리틀약사 댓글이 삭제된 상태’입니다.

유튜브 고객센터 측에 채팅문의를 해봤지만 오류는 맞으나

댓글복구가 어렵다고 하네요.

지난 2년 동안 쌓아온 저와 구독자님들의 소통이~ 한 번에...

정말 많이 속상합니다. ㅜㅜ

부디 오해 없으시길 바라며 또 다시! 열일하는 리틀약사 되겠습니다~ 감사합니다!
snake white : 유튭 의사분들중에 설명을 진짜 제일 잘하시네요!^^
성이름 : 와 선생님 자료 너무 좋습니다 기존에 다른 약사분 채널에서 정보를 얻었는데 도표로 너무 깔끔하게 정리해주시니까 보물섬을 찾은기분입니다 2000짜리나 5000짜리나 가격이 비슷해서 5000짜리로 한두달먹다가 그담부터 이틀에한번으로 내려서 복용해야겠습니다
John Lim : 와우~ 정말 내용과 구성에 많은 시간의 준비와 정성이 들어간게 보입니다
비타민D관련 간략하면서도 모든 정보가 들어 있는 컨텐츠라고 생각해요~~
nolza nolza : 이야ᆢ딴 유튜버는 쓸데없는얘기만 잔뜩하다 정보는 쥐꼬리만큼 말하고 돈만 벌려고하는 유튜버도 많은데 리틀약사님꺼는 정말 뺄 내용이 없이 꽉꽉 알짜배기 정보만 채워져있고, 발음도 정확해서 전달력도 높고, 정말 깔끔하고 쏙쏙 귀에 들어와서 좋아요♡♡

비타민D 섭취 시 주의할 점 5가지(서울백병원 박현아 교수)

"비타민D 결핍되면 문제?" 비타민D는 칼슘 흡수를 도와 골 건강에 도움을 주고, 암, 고혈압, 당뇨, 자가면역질환, 우울증, 뇌졸중 등 다양한 질환 예방에도 도움을 줄 수 있다는 연구 결과들이 발표되면서 중요성이 대두되고 있는데요.

중요한 만큼 제대로 먹는 것도 참 중요한데요. 서울백병원 박현아 교수가 비타민D 섭취 시 주의할 점 5가지를 알려드립니다

0:00 오프닝
0:08 비타민D 계속 쭉
2:50 주사제보다는 입으로
5:58 한 알이라고 다 같지 않다
7:40 과량의 위험성도 있다
12:46 하루 4,000IU 이상은 처방받아서 먹는다

편집 : 최초희 PD

#비타민D #영양제 #박현아

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최경례 : 병원에서도 자세히 알려주지 않는 유익한 정보 감사합니다 교수님 최고!!
이삼슥이 : 참 좋은 세상이내요.
이렇게 훌륭한 선생님의 지식을 배울수 있다는게 고맙습니다!
gocslbrd : 와우 서론 없이 본론으로 바로 들어가고 중간중간 사설 안 넣고, 핵심 딱딱 찝어서 설명해주시니 넘 좋네요
lol : 선생님 알기쉽게 설명을 진짜 잘하셔요
오남숙 : 박현아 교수님 정말 존경스럽습니다.
어쩜 그렇게 겸손하시고 설명도 누구나 잘 이해하도록 해주시는지요,
잘 익은 곡식 또는 과일 너무 표현이 그렇지만 아무튼 대한민국 최고의 지성이며 인품입니다 사랑합니다~

... 

#비타민d3권장량

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